Se alkaa aina polttamalla ja paineellisesti nenän ympärillä olevassa oikeassa sinus-ontelossa, joka ulottuu aina ikeniin ja yläosaan, etuhampaan ja varmuuskopiona silmäni kautta otsani. Kipu lisääntyessä aion saada jotain närästymistä yhdistettynä lisääntyvään pahoinvointiin. Jos tekisin mitään, en edes yritä lievittää näitä oireita, esimerkiksi sanoen Tylenolilla, niin olisin melkein työkyvytön, oksentelun partaalla ja sellaisessa tuskissa, jonka haluaisin vain käyristää. pallo sängyssä, kerjäämällä kaiken lopettamisen.
Jos minulla olisi onni tällaisessa tilanteessa, voisin vihdoin nukahtaa, uupunut, ravistellen ja uinut hiki, rukoillen, että herätessäni tämä kurjuus olisi ohi. Mutta se ei ehkä ole. Se voi silti olla siellä, vaikkakin vähentynyt, odottaen, että yritän edetä päiväni. Jos tekisin, se voisi voimistua, kunnes olin yhtä sairas kuin ennenkin iltapäivällä. Juuri migreenit, jos niitä jätetään hoitamatta, ovat kuin minua nykyään.
"Voisin olla kaikkein loistavimmassa paikassa, rannalla Bajassa, Meksikossa. Halusin vain mennä sänkyyn ja laittaa pääni kansien alle."
Minulla oli tapana saada takaisin se, mitä vanhempani kutsuivat "sairaiksi päänsärkyiksi", kun olin varhainen teini-ikäinen. He olivat sitten erilaisia, tietyllä tavalla pahempaa. Ne olivat aina keskitetty oikean silmäni takana, ei sinusonteloon, ja pahoinvointi oli voimakkaampaa. He olivat niin voimakkaita, kun iskivat, en pysty toimimaan millään tavalla. Jos en päästä viileään, pimeään huoneeseen, oksentan. Joskus, vaikka tekisinkin, oksentaisin silti. Ainoa asia, joka koskaan auttoi minua, oli Alka-Seltzer, ja jopa se oli paskaa ampua.
Vanhetessani migreeni tapahtui harvemmin ja sitten ei ollenkaan. Luulin, että he olivat poissa hyvinkin. Ja sitten noin kuusi tai seitsemän vuotta sitten he alkoivat palata takaisin. Aluksi sain heitä vain muutaman kerran vuodessa; ne näyttivät tulevan, kun vuodenajat vaihtuivat. Sitten heistä tuli useampia ja alkoivat kestää paljon kauemmin, toisinaan päiviä. Annoisin itselleni reseptilääkkeitä sinus-kipua vastaan, ottaen usein kolme tai neljä Advillia päälle, mutta se toi lievästi helpotusta.
Asia, joka lähetti minut lopulta neurologille, oli, kun aloin saada heidät joka kerta kun nousin lentokoneeseen, ja olen matkakirjailija. Jonkun matkan ensimmäisinä päivinä olisin onneton. Voisin olla kaikkein loistavimmassa paikassa - joulumarkkinat Krakovassa, Puolassa tai rannalla Bajassa, Meksikossa - ja halusin vain mennä sänkyyn ja laittaa pääni kansien alle. Aloin pelätä matkaa. Migreeni pilasi elämäni.
En ole yksin. Migreeni vaikuttaa yli 38 miljoonaan ihmiseen Yhdysvalloissa, mikä johtaa 113 miljoonaan menetettyyn työpäivään vuodessa, ja se maksaa amerikkalaisille työnantajille 13 miljardia dollaria vuodessa. Maailman terveysjärjestö luokittelee sen planeetan vammaisimmaksi neurologiseksi sairaudeksi, ja se on vielä pahempaa naisille. Naisten terveysaloitteesta tehdyn tutkimuksen mukaan kolminkertaisesti enemmän naisia kokee migreeniä kuin miehillä.
Migreeni vaikuttaa yli 38 miljoonaan amerikkalaiseen, mikä johtaa 113 miljoonaan menetettyyn työpäivään vuodessa.
Monet kokemasi oireet ovat yhteisiä muille kärsiville. Einsteinin yliopiston lääketieteen korkeakoulun Saul R. Koreyn neurologian laitoksen tutkimusapulaisprofessorin, Ph.D. migreeni-asiantuntijan Elizabeth Sengin mukaan migreenin kipu on yleensä sykkivä tai jyrkkä ja yksipuolinen. Pahenee, kun ihmiset yrittävät harjoittaa normaalia toimintaa. Pahoinvointi ja oksentelu ovat tyypillisiä, samoin kuin herkkyys valolle ja äänelle sekä näköhäiriöt, kuten tummien pisteiden näkeminen näkökentällä.
On olemassa varoitusmerkkejä, joilla migreeni kärsivät voivat kokea muutamasta minuutista pariin tuntiin ennen varsinaisen kivun alkamista. "Ihmisillä voi olla vaikeuksia keskittyä tai vaikeuksia sanojen löytämisessä", Seng kertoi minulle. "Joskus ihmiset alkavat haukottua tai heillä on ripulia tai ummetusta. Jotkut potilaistani ovat kuvanneet äkillisiä masennuksen tunteita tai äkillisesti ärtyneisyyttä tai hyperaktiivisuutta - kaikki nämä voivat mahdollisesti olla varoitusmerkkejä migreenistä, ja haluat pystyä saamaan sen kiinni. Ennen kuin se alkaa. Siksi työpaikoilla oleville ihmisille on niin suuri haaste migreenin hallitsemiseksi. Koska keskitymme kiireisesti siihen, mitä teemme, ja näiden varoitusmerkkien havaitseminen voi olla vaikeaa, kun he tulevat eteenpäin. "
Seng on ryhtynyt yhteistyöhön Excedrinin kanssa Excedrin Works -ohjelmaan, joka on omistettu yleisölle valistamaan migreenia ja rohkaisemaan myötätuntoa sairauden kärsivien kanssa, etenkin työpaikoilla. Hänen mielestään on ratkaisevan tärkeää, että migreenipotilaat pyrkivät hallitsemaan ympäristöään sekä työssä että kotona vähentämään hyökkäyksen mahdollisuutta. Jotkut Sengin suosittelemista elämäntavan muutoksista ovat melko yksinkertaisia: syö säännöllisesti ja älä ohita aterioita. Pysy myös hydratoituneena. Jotkut, ainakin minulle, ovat melkein mahdottomia.
Esimerkiksi Seng sanoi, että on tärkeää, että migreenille alttiit ihmiset saavat tarpeeksi unta jatkuvasti. Tämä tarkoittaa, että älä mene kolmesta tunnista nukkumaan yöstä 11 tuntiin seuraavaan. Oikea. Olen yksi nainen, jonka työ vaatii työskentelemään erittäin, erittäin pitkillä työpäivillä, jotta voisin ansaita tarpeeksi rahaa päästäkseen loppumaan. Minulla on kaksi vanhaa vanhempaa (äidilläni on dementia, keuhkoahtaumatauti ja muut sairaudet), joiden kanssa asun ja yritän parhaani mukaan huolehtia, vaikka minunkin on matkustettava ja usein työhöni. Vedän rutiininomaisesti kaikkia maahanmuuttajia noudattamaan määräaikoja.
Itse asiassa juuri nyt, kun kirjoitan tätä, on 1:17. Minun on lähdettävä lentokentälle päästäkseni lentokoneelle Karibialle alle kolmessa tunnissa. Olen taistellut migreenistä ainakin neljä päivää. Olen ottanut Gabapentiinia kivun vuoksi, jonka neurologi on määrännyt - suurimman mahdollisen annoksen - ja niellyt Tylenolia ja sinustabletteja, koska tunsin ensin sinuspaineen pisimmän välkkymisen. Sanoisin, että se ei ole auttanut, mutta totuus on, että jos en ottaisi kaikkia näitä lääkkeitä, en pystyisi tyypittämään, vähemmän tuottamaan minkäänlaista johdonmukaista ajatusta.
Toinen iso asia, joka voi laukaista migreenin, on stressi ja muutokset stressitasossa. "Haluat pitää stressin jatkuvasti alhaisena", Seng neuvoi minua, "koska molemmat stressin lisääntymiset - esimerkiksi työajan päättymispäivästä lukien - tai stressin vähentyminen, kuten ensimmäisen lomapäivän jälkeen, voivat vaikuttaa migreeniin. Joten et halua, että sinulla olisi tämä todella korkean stressin viikko ja sitten tämä todella matalan stressin viikonloppu. Haluat pitää stressitasot jatkuvasti alhaisina. "
Valitin Sengille, että oli erittäin hyvä ja hyvä käsittää minua pitämään stressi alhaisella tasolla, mutta se oli ehdottomasti mahdotonta tehdä nykyisessä tilanteessa. Hän vastasi, että kyse ei ole stressitekijöiden estämisestä, vaan siitä, kuinka reagoimme niihin. Stressinhallintatekniikat, joihin voi kuulua mitä tahansa syvästä hengityksestä meditaatioon, aromaterapiaan ja joogaan, voivat lievittää stressiä - ja auttaa estämään migreenin esiintymistä.
Neljän päivän kuluttua tähän uudelleen, ei koskaan täysin aivan uudelleen migreeniin, melkein kahden viikon matkalla edessäni, mielestäni aromaterapia kuulostaa melko hyvältä, samoin kuin meditaatio ja kaikki muu, joka voi auttaa minua hallitsemaan stressiä ja vähentää näiden raa'iden päänsärkyjen tiheyttä, joita saan jatkuvasti. Se sisältää säännöllisemmän unen saamisen. Minulla ei ole aavistustakaan kuinka hallitsen sitä, mutta minun täytyy yrittää. Gabapentiini, joka lopetti migreenin kokonaan hetkeksi, näyttää menettävän tehokkuutta. Voin kokeilla myös muita lääkkeitä, kuten MigraineX (korvatulpat, joiden on tarkoitus vähentää säästä johtuvaa päänsärkyä), mutta haluan tehdä kaiken voitavani. On aika aloittaa terveydeni ja migreenini vakavammin.
