Jauhettu kana on terveellinen ja monipuolinen vaihtoehto jauhelihalle.
Jauhettu kana tarjoaa matalamman rasvan vaihtoehdon jauhetulle naudanlihalle. Jauhetulla kanalla on kuitenkin taipumus sisältää enemmän nestettä, mikä tarkoittaa, että se on hajotettava kypsennettäessä. Sinun ei tarvitse tyhjentää rasvaa, kun jauhettua kanaa kokki, kuten naudanlihaa, ja jauhettu kana tekee Hamburger Helper -ruokiasi makua kevyemmäksi kuin naudanlihaa. Voit käyttää myös kokonaista kanaa, leikattu pienemmiksi paloiksi.
Tarvitsemasi asiat
- 1 lb jauhettua tai kokonaista kanaa
- Suuri paistinpannu
- Suuri lusikka
Jauhettu kana
Lisää keittoastiaan kasvisöljyä tai keittosuihkua, aseta se uuniin ja käännä poltin keskipitkäksi.
Murskaa jauhettu kana kattilaan ja hajota se lusikalla kypsennettäessä sekoittaen säännöllisesti.
Kypsennä kana läpi ennen reseptiohjeiden lukemista, noin 5 minuuttia.
Koko kana
Poista liha luista. Poista iho.
Leikkaa kana purema-kokoisiksi paloiksi, noin 1/2 tuumaa - 1/2 tuumaa.
Lisää pannulle öljyä tai keittosuihkua ja keitä kana samalla tavalla kuin jauhettu kana, sekoittaen usein keskilämmöllä. Kypsennä kana huolellisesti, noin 5 minuuttia.
Jatka Hamburger Helper -ohjeita ja käytä kanaa naudanlihan sijasta.
Vinkkejä:
- Varmista, että jauhetussa kanassa ei ole vaaleanpunaista jäljellä ennen reseptin jatkamista.
