Kuinka keittää chiliä

Chilin valmistaminen on helppoa.

Kun olet tehnyt tämän terveellisen ja herkullisen chili-reseptin, et koskaan halua ostaa ostettua chiliä enää. Ja se on helpompaa kuin luuletkaan - käytettäväsi on vain yksi ruukku, ja ruokalaji voi olla valmis noin 30 minuutissa. Se on täydellinen kylmälle talviyölle.

Tarvitsemasi asiat

1 kiloa jauhettua naudanlihaa
1 kuppi hienonnettua sipulia
2/3 kuppia kuutioitua vihreää tai punaista paprikaa
2 valkosipulinkynsiä, jauhettu
1 voi koko ytimen maissia
1 8-unssi voi tomaattikastiketta
1 7 unssi voi vihreää chileä (tai kaksi 4 unssia tölkkiä)
1 voi chilivalmiina viipaloituja tomaatteja

1 voi punaista munuaista pavut
2 rkl chilijauhetta
1 rkl jauhettua kuminaa
1 tl oliiviöljyä
Smetana
Juustoraaste
Nacho- tai maissilastuja

Noppaa sipuli ja vihreä tai punainen paprika.

Kaada jauheliha isoun ruukkuun liedellä. Lisää kuutioksi sipuli, jauhettu valkosipuli ja kuutioiksi pippuri. Korjaa jauhettu naudanliha kasvissyövän chilin valmistamiseksi teksturoidulla soijaproteiinilla, kuten lihattomalla jauhetulla murulla.

Keitä jauhettua naudanlihaseosta keskilämpötilassa, kunnes jauheliha on kypsennetty ja sipulit ja vihreät paprikat ovat tarjous.

Tyhjennä rasva potista ja palaa liesi.

Lisää tomaatit (puhdistamaton), maissi, munuaiset pavut (valutettu), vihreät chiles, tomaattikastike, chilijauhe, oliiviöljy ja jauhettu kumina. Oliiviöljy antaa makua ja terveellisiä monityydyttymättömiä rasvoja tähän chiliruokaan. Kumina ja chilijauhe ovat mekaanisen ja lounaisen keittämisen kaksi niittiä.

Sekoita seos hyvin ja lämmitä läpi.

Käännä lämpö matalaksi ja hauduta peittämättä 15 - 20 minuutin ajan.