Viime vuonna tiede on osoittanut, että ulkona viettäminen antaa ihmisille tuntea itsensä nuoremmaksi ja onnellisemmaksi ja auttaa torjumaan masennusta, yksinäisyyttä ja tiettyjä dementian oireita. Mutta tutkimus on kiehtova, mutta se ei ole aivan uutta japanilaisille: Shinrin-yoku tai " metsäuima " - "luonnollisen ympäristön nähtävyyksien, hajujen ja äänien imeyttäminen terveyden edistämiseksi" - ollut suosittu käytäntö Washington Post raportoi saaren kansakunnassa vähintään 30 vuoden ajan. Se kattaa jopa useimmat siellä olevat sairausvakuutukset.
Vuoden 2010 tutkimuksen mukaan, joka kattaa 24 japanilaista metsää, metsän uimareiden verrattuna kaupunkien vastaajiin on alhaisempi verenpaine, syke ja stressihormonin syljen kortisolin pitoisuudet, kertoo Post . Muissa tutkimuksissa on löydetty korrelaatio metsäuimauksen ja valkosolujen lisääntymisen ja muiden immuunijärjestelmän indikaattorien välillä.
Näytä tämä viesti InstagramissaTutkimukset osoittavat, että shinrin-yoku, joka tunnetaan myös nimellä #huuhtelu tai viheralueilla vietetty aika, voi vähentää stressihormonin kortisolia ja lisätä immuunipuolustusjärjestelmääsi. #luonnollinen #sapioseksuaalit #intelligenssi
Sapioseksuaalien (@iheartintelligence) jakama viesti 25. maaliskuuta 2016 kello 17.38 PDT
Tutkijat eivät ole varmoja siitä, mikä on metsäuimaamisen terveyshyötyjen takana, mutta jotkut epäilevät, että kun ihmiset hengittävät kasvimyrkkyjä - kasvien päästämiä antimikrobisia yhdisteitä, jotka antavat metsälle ainutlaatuisen "aromin" - he kokevat rentoutumista. Muiden tutkijoiden mukaan yksi tunne terveydestä lisäävistä tunneista on pelko, joka tuntuu luontoa pohdittaessa.
Kuten monet idästä tulevat paranemismuodot, metsien uiminen alkoi saamalla pitoa kuuluisuuksien keskuudessa ja Kaliforniassa. "Ajattelen missä jooga oli 30 vuotta sitten ja missä se on tänään, ja ymmärrän, että metsäterapia on tekemässä saman matkan kohti kulttuurin määritelmää. ", Shinrin Yoku Los Angelesin perustaja Ben Page kertoi Postille .
Toisin sanoen pidä viikonlopun leirintäsuunnitelmasi, mutta älä odota lääkärin huomautuksen menevän vaelluskohteisiin milloin tahansa pian.
Seuraa Country Living Pinterestissä .
